El azúcar es malo para nuestra salud

Debemos tener claro que el azúcar está presente en gran parte de los alimentos que consumimos a diario y no solo en los granitos que le añadimos al café.

Aunque durante muchos años el azúcar ha estado presente en nuestra dieta, hoy la vemos como uno de los peores ingredientes de la vida moderna. La causa de este cambio de perspectiva son los efectos dañinos que el azúcar tiene en nuestro organismo y a que contribuye a la aparición de diferentes y muy graves enfermedades.

¿Qué es el azúcar?

El azúcar abarca una gran variedad de endulzantes que se pueden dividir en monosacáridos (como la glucosa, la fructosa y la galactosa) y endulzantes complejos (como la sucralosa, lactosa, maltosa, etc.). El azúcar que solemos usar es la sucralosa y es un carbohidrato que se encuentra de forma natural en diversas plantas, principalmente en la caña de azúcar. La sucralosa está compuesta por dos tipos de endulzantes simples: fructosa y glucosa.

Problemas que ocasiona el azúcar

1. El azúcar añadida afecta los dientes y no aporta nutrientes esenciales

Este es uno de los aspectos que más escuchamos, pero vale la pena recordarlo. Los endulzantes añadidos, como la sucralosa o el jarabe de maíz de alta fructosa, contienen un alto porcentaje de calorías vacías, por lo que no aportan nutrientes esenciales de ningún tipo. Debemos recordar que nuestro cuerpo requiere proteínas, grasas esenciales, vitaminas y minerales, pero el azúcar solo contiene energía.

Cuando la gente consume del 10-20% de calorías en forma de azúcar puede desarrollar serios problemas de salud y deficiencia de nutrientes. Además los dientes se ven afectados con la aparición de caries. Esto se debe a que el azúcar contiene partículas de energía digeribles que fomentan la aparición y crecimiento de bacterias en la boca.

2. El azúcar añadida es alta en fructosa y puede dañar tu hígado

Para entender los daños que el azúcar nos provoca debemos entender primero su composición. Cuando el azúcar entra en el sistema digestivo se descompone en glucosa y fructosa. La glucosa es vital para las células de todos los organismos del planeta y si no la agregamos a nuestra dieta, nuestro cuerpo puede producirla de forma natural y en la cantidad que requiere.

A su vez, la fructosa no puede ser producida de forma natural y tampoco es necesaria para nuestro organismo. Debido a esto, nuestro cuerpo tiene dificultad para metabolizarla cuando es ingerida en gran cantidad. Cuando tomamos o comemos una pequeña porción de fructosa (una pieza de fruta) o acabamos de hacer ejercicio no nos afecta demasiado porque se convierte en glucógeno.

De esta forma se almacena en el hígado para ser usada cuando la necesitamos. El problema inicia cuando el hígado tiene demasiado glucógeno acumulado, seguimos ingiriendo demasiada fructosa y esta se convierte en grasa, generando diversos problemas de salud. Es importante recordar que la fructosa que encontramos en la fruta no nos provoca daños, ya que su cantidad es mínima y su origen en natural.

También debemos tomar en cuenta que las personas que llevan una vida sana y se mantienen activos físicamente pueden tolerar mejor el azúcar que quienes llevan una dieta occidental y rica en carbohidratos y calorías.

3. Sobrecargar el hígado con fructosa puede causar la enfermedad del hígado graso no alcohólico

Cuando la fructosa se convierte en grasa en el hígado también genera colesterol negativo. Sin embargo, parte de esa grasa se queda y provoca hígado graso. Este se ha convertido en un problema muy serio en los países occidentales y se asocia con enfermedades metabólicas de todo tipo. Algunos estudios han demostrado que quienes tienen hígado graso suelen consumir 2 o 3 veces más fructosa en comparación con una persona sana.

4. El azúcar puede causar resistencia a la insulina, la antesala del síndrome metabólico y la diabetes

La insulina es una hormona vital para el funcionamiento de nuestro cuerpo pues permite que la glucosa o azúcar en la sangre entre en las células de la sangre y fomenta la quema de glucosa en lugar de grasa. El exceso de glucosa en la sangre genera una reacción tóxica que se manifiesta en complicaciones de la diabetes, como ceguera o amputaciones.

Una característica de la disfunción metabólica causada por la dieta occidental es que la insulina deja de funcionar de la forma adecuada cuando las células se vuelven resistentes a ella. Esto se conoce como resistencia a la insulina y puede causar obesidad, enfermedades cardiovasculares, síndrome metabólico y diabetes tipo 2.

Diversos estudios han demostrado que el consumo de azúcar promueve y facilita la resistencia la insulina, especialmente cuando su consumo es excesivo.

5. La resistencia a la insulina puede convertirse en diabetes tipo 2

Cuando nuestras células se vuelven resistentes a la insulina, las células beta de nuestro páncreas trabajan más. Esto es crucial porque los niveles elevados de glucosa en sangre pueden generar daños graves e irreversibles. Con el tiempo, la resistencia a la insulina se vuelve más fuerte y el páncreas ya no puede producir la cantidad de insulina necesaria para mantener controlados los niveles de azúcar en sangre.

En este punto es cuando el diagnóstico de diabetes tipo 2 es inevitable. Debido a la cantidad de azúcar que contienen los refrescos y bebidas endulzadas comerciales, quienes las consumen tienen un 83% de riesgo de padecer diabetes tipo 2.

6. El azúcar puede provocar cáncer

El cáncer se ha convertido en uno de los padecimientos que más muertes ha causado en el mundo y se caracteriza por el crecimiento descontrolado y la multiplicación de las células. La insulina es una de las hormonas clave en la regulación de este crecimiento. A causa de esto, muchos científicos creen que los niveles de insulina altos y constantes causados por el consumo de azúcar contribuyen a la aparición del cáncer. Esto se agrava con el hecho de que el azúcar facilita la inflamación, otro de los factores determinantes para el desarrollo del cáncer.
Desde luego que el consumo de productos con azúcar no van a definir que una persona sufra cáncer o no, pero si es un factor que no debemos pasar por alto. Para evitar correr el riesgo que enfrentar esta grave enfermedad se debe procurar llevar una dieta sana y un estilo de vida saludable.

7. Debido a sus efectos en la hormonas y el cerebro, el azúcar tiene efectos únicos que promueven la obesidad

Aunque nos han enseñado que las calorías son negativas, lo cierto es que no todas son creadas igual y por lo tanto, no todas causan daños. Cada alimento tiene efectos particulares en nuestros cerebros y en las hormonas que controlan el consumo de alimentos. Varios estudios han demostrado que los efectos de la fructosa y la glucosa son muy distintos. Los alimentos que contienen fructosa generan letargo o disminución de la actividad física y no genera saciedad en las áreas del cerebro que dominan el hambre. Con el tiempo, esto provoca una mayor necesidad de comer alimentos ricos en azúcar.

El principal problema es que esta necesidad se convierte en un círculo vicioso del que es difícil salir. Entre más azúcar se consume, más aletargado está nuestro cuerpo y más necesidad de tenemos de consumir azúcar.

Debemos recordar que la fructosa que genera resultados negativos es aquella que tomamos a través de alimentos procesados. La fructosa natural que encontramos en la fruta no tiene los mismos efectos dañinos porque su cantidad es mínima y no ha sido modificada con químicos de ningún tipo.

8. El azúcar es altamente adictiva debido a la liberación de dopamina que produce

El azúcar puede ser sumamente adictiva para mucha gente. Al igual que las drogas, el azúcar promueve la generación de dopamina en el centro del placer del cerebro. Los alimentos endulzados artificialmente tienen ingredientes que no encontramos en los alimentos naturales y que nuestro cuerpo no puede controlar. Por este motivo, quienes son particularmente susceptibles a caer en una adicción corren riesgos con el azúcar.

Mucha gente cree que esta adicción es menos peligrosa o seria que el resto de adicciones y no prestan mucha atención a su control. Esta actitud puede ser sumamente peligrosa, por ello se recomienda que quienes la padezcan se abstengan de consumir productos endulzados artificialmente. Aunque puede ser complicado adoptar una dieta de este tipo, es la única forma de evitar recaer en la adicción.

Quienes viven con adicción al azúcar deben buscar atención médica y nutrimental para modificar los hábitos que les hacen daño. En algunos casos también es necesaria la atención psicológica para tener un tratamiento completo.

9. El azúcar es uno de los factores determinantes en la obesidad en niños y adultos

La forma en que el azúcar afecta a las hormonas y al cerebro es la receta ideal de la obesidad debido a que disminuye la saciedad y ocasiona que los adictos a ella pierdan el control sobre su alimentación. No es de sorprender que las personas que consumen más azúcar también tienen mayores probabilidades de padecer sobrepeso u obesidad. Esto aplica para todas las edades.

De acuerdo con los estudios realizados, el sector que se ve más afectado por el consumo de azúcar son los niños. Por un lado se ha encontrado que la cantidad de endulzantes que los productos que toman los niños son muy elevados. Pero además está el hecho de que su organismo está menos preparado para hacer frente a los problemas que el azúcar trae consigo. Las estadísticas indican que el consumo de dulces y alimentos endulzados aumenta en un 60% el riesgo de obesidad en los niños.

10. El azúcar provoca niveles más altos de colesterol y problemas del corazón que la grasa

Por décadas hemos vivido creyendo que las grasas saturadas son la principal causa de problemas del corazón. Sin embargo, nuevos estudios han demostrado que es el azúcar, y no la grasa, la que ocasiona que las venas se tapen y disminuyan el riego sanguíneo. Este es uno de los efectos más peligrosos de la fructosa en el metabolismo.

Lo que indican los científicos es que la fructosa puede aumentar la cantidad de triglicéridos, disminuye el colesterol bueno, aumenta la cantidad de glucosa en sangre y los niveles de insulina en solo 10 semanas. Todos estos problemas terminan por aumentar las probabilidades de sufrir un ataque al corazón o enfermedad cardíaca.

La cantidad de azúcar que debemos consumir

La Asociación Americana del Corazón recomienda que las mujeres no deben consumir más de 24 gramos de azúcar añadida por día. Esto equivale a 6 cucharaditas o 100 calorías (menos de lo que contiene una lata de refresco). El problema es que la cantidad que toma el promedio de mujeres occidentales es de 18 cucharaditas de azúcar diariamente.

La mayoría de las veces ni siquiera nos damos cuenta de que estamos consumiendo azúcar. Podemos encontrar diferentes tipos de endulzantes en productos de todo tipo: aderezos de ensaladas comerciales, jugos, néctar de agave, alimentos light, quesos, etc. Para evitar el consumo de azúcar no deseado es importante leer las etiquetas y eliminar o limitar el consumo de aquellos productos que contengan algún tipo de azúcar añadida.

La importancia de mantener vigilado el consumo de azúcar

Aunque es cierto que cada cierto tiempo encontramos algún nuevo enemigo de la salud y que ahora parece ser el azúcar, los riesgos que corremos al consumir grandes cantidades de endulzantes son demasiados como para pasarlos por alto. Aunque nos hemos acostumbrado al uso constante del azúcar en diversos alimentos y bebidas, la cantidad real que nuestro cuerpo necesita es mínima.

Artículo publicado en MejorConSalud.com

ATENCIÓN MEDICA PARA ACCIDENTADOS DE TRÁFICO EN TELDE:

ATENCIÓN MEDICA PARA ACCIDENTADOS DE TRÁFICO EN TELDE:

El Centro Medico Arnao ha creado un equipo integrado por Traumatologos,Rehabilitador y Fisioterapeutas para de forma integral y completa atender a los Accidentados de Tráficos en el municipio.Este esta disponible los 365 días del año en horario de 08:00 a 24:00 horas.Este equipo esta apoyado por los servicios de Radiología Digital y Laboratorio Clínico,así como por todo el personal del Centro entre los que destacan Enfermería,Medicina General,Auxiliares,Técnicos y Administrativos.El objetivo de esta nueva prestación asistencial es facilitar la atención de estos pacientes que antes tenían que desplazarse a las Palmas para poder recibir tratamiento.Con la presencia en nuestras instalaciones del  Servicio de Rehabilitación se completa la recuperación de estos pacientes.

Gestionar la diabetes tipo 1 con ayuda del ejercicio

El ejercicio aeróbico puede beneficiar a las personas con diabetes tipo 1 que utilizan bombas de insulina, sugiere un pequeño estudio.
El estudio de tres meses encontró que las seis personas con diabetes tipo 1 que hicieron ejercicio aeróbico tenían un mejor control del azúcar en la sangre, usaban menos insulina y sufrieron menos eventos de azúcar alto en la sangre que las siete que no hicieron ejercicio.
El estudio aparece en la edición en línea del 11 de octubre de la revista Cell Transplantation.
La diabetes tipo 1 es una enfermedad autoinmune que hace que el sistema inmunitario ataque a las células beta que producen insulina en el páncreas. Las personas con diabetes tipo 1 se quedan con poca o ninguna insulina, una hormona que es necesaria para que el cuerpo utilice los carbohidratos de los alimentos.
Como las personas con diabetes tipo 1 no tienen suficiente insulina para satisfacer las necesidades del cuerpo, deben tomar insulina varias veces al día. Esto se puede hacer mediante múltiples inyecciones al día, o a través de un pequeño tubo insertado bajo la piel y vinculado con una bomba de insulina, según la Asociación Americana de la Diabetes (American Diabetes Association, ADA).
En combinación con la terapia de insulina, el ejercicio puede ayudar a las personas con diabetes tipo 1 a gestionar la enfermedad, y quizá las ayude a usar menos insulina, según el estudio. Pero el ejercicio solo no se puede usar para tratar el trastorno. La insulina siempre resulta necesaria para las personas con diabetes tipo 1, señala la ADA.
"Encontramos que ser físicamente activo puede mejorar el control [del azúcar en la sangre] de los pacientes con diabetes tipo 1", comentó en un comunicado de prensa de la revista el coautor del estudio, el Dr. Livio Luzi. Luzi trabaja en el Instituto de Investigación sobre la Diabetes de la Facultad de Medicina Miller de la Universidad de Miami.
"Nuestros resultados sugieren que un programa educativo dirigido a los pacientes [de diabetes tipo 1] y enfocado en la monitorización de las inyecciones de insulina, la dieta y el ejercicio, es altamente ventajoso para la gestión [de la diabetes tipo 1]", añadió Luzi.
Se deben realizar más estudios con más pacientes, según los investigadores.
"El estudio actual ofrece datos fisiológicos que demuestran que el ejercicio es un factor importante para mejorar y gestionar la diabetes tipo 1", planteó el Dr. Rodolfo Alejandro, que también trabaja en el Instituto de Investigación sobre la Diabetes, y que es editor en jefe de una sección de la revista.
"Con la creciente tasa de diabetes, se recomienda enfáticamente que se incluya un programa de ejercicio como parte del tratamiento, y cuando se usa conjuntamente con la terapia de insulina, podría ofrecer mejores resultados a los pacientes", dijo Alejandro.
Artículo por HealthDay, traducido por HolaDoctor

FUENTE: Cell Transplantation, news release, Oct. 11, 2016

La obesidad grave y la insuficiencia cardiaca

La obesidad grave parece ser un factor de riesgo independiente de la insuficiencia cardiaca. Un estudio observa un vínculo incluso sin otras afecciones como la hipertensión o el colesterol alto.

Investigadores de la Universidad de Johns Hopkins en Baltimore revisaron datos de más de 13,000 adultos estadounidenses con una edad promedio de 54 años. Tras tomar en cuenta otros factores de riesgo como la hipertensión, el colesterol alto y la diabetes, los investigadores concluyeron que la obesidad grave (mórbida) era un factor de riesgo independiente de la insuficiencia cardiaca.

La insuficiencia cardiaca ocurre cuando el corazón se debilita y no puede bombear suficiente sangre para satisfacer las necesidades del cuerpo.

La obesidad grave se define como un índice de masa corporal (IMC) de 40 o más, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU. El IMC es un cálculo aproximado de la grasa corporal de una persona. Se considera normal a una persona cuando tiene un IMC de 25 o menos.

Alguien que mida 5 pies y 9 pulgadas (1.75 metros) tendría que pesar 271 libras (123 kilos) para ser considerado gravemente obeso, según los CDC.

En el nuevo estudio, los adultos gravemente obesos tenían más del doble de riesgo de insuficiencia cardiaca que los de peso normal. Pero no tenían un riesgo más alto de enfermedad cardiaca o accidente cerebrovascular (ACV).

Aunque los hallazgos sugieren un firme vínculo independiente entre la obesidad grave y la insuficiencia cardiaca, no prueban causalidad, señalaron los autores del estudio.

Y aunque tratar la hipertensión, la diabetes y otras afecciones en los pacientes mórbidamente obesos podría ayudar a reducir su riesgo de enfermedad cardiaca y ACV, los resultados del estudio sugieren que ese tratamiento quizá no prevenga el mayor riesgo de insuficiencia cardiaca. La pérdida de peso podría ser la única medida de prevención efectiva.

VIERNES, 16 de septiembre de 2016 (HealthDay News) --

Explican cómo fumar causa insuficiencia cardiaca

La insuficiencia cardiaca es la enfermedad en la que el corazón se encuentra debilitado y no late con suficiente fuerza como para satisfacer las necesidades metabólicas del organismo. Una enfermedad que, incluida en el grupo de las denominadas patologias cardiovasculares,  se asocia con una elevada mortalidad. De hecho, la insuficiencia cardiaca es responsable todos los años de más decesos que los asociados, por ejemplo, con muchos tipos de cáncer. De ahí la importancia de la adopción de medidas para prevenir su desarrollo, caso, entre otras, de mantener un peso saludable. Y sobre todo, evitar el tabaco. Y es que como muestra un nuevo estudio llevado a cabo por investigadores del Brigham and Women's Hospital en Boston (EEUU), fumar se asocia con una reducción del grosor de las paredes musculares del corazón - esto es, el consabido miocardio -, lo que conlleva una reducción de su capacidad para bombear sangre. Además, cuanto mayor es el consumo de cigarrillos, mayor es el daño sobre la estructura coronaria y, por tanto, mayor es la probabilidad de desarrollar insuficiencia cardiaca.

Como explica Wilson Nadruz, director de esta investigación publicada en la revista Circulation: Cardiovascular Imaging,  "cuanto más fuma una persona, mayor es el daño que se produce sobre la estructura y funcionalidad del corazón", lo que refuerza aún más, si cabe, las recomendaciones que establecen que el hábito tabáquico es peligroso y que debe ser abandonado.

El grosor importa

Infinidad de estudios han demostrado que fumar se asocia al desarrollo de insuficiencia cardiaca y, por tanto, a un mayor riesgo de sufrir un infarto agudo de miocardio, con independencia de otros factores de riesgo cardiovascular. Sin embargo, las evidencias alcanzadas para explicar la razón por la que el tabaco aumenta el riesgo de insuficiencia cardiaca no son concluyentes.

De ahí la necesidad de esta nueva investigación, en la que autores contaron con la participación de 4.580 adultos que, con una edad promedio de 75,7 años e incluidos en el Estudio de Riesgo de Aterosclerosis en la Comunidad (ARIC), no presentaban ningún signo evidente de enfermedad cardiovascular.

Todos los participantes, fumadores o no, fueron sometidos a una ecocardiografía. Y de acuerdo con los resultados, las mayores tasas de "exposición tabáquica acumulada" -esto es, el parámetro que se emplea para medir cuántos cigarrillos y durante cuánto tiempo ha fumado una persona a lo largo de su vida- se asociaron con un mayor daño coronario.

Y este efecto nocivo observado en el estudio, ¿no podría explicarse por otras razones diferentes del tabaco? Pues no, dado que los resultados mostraron que, con independencia de la presencia o ausencia de diabetes y de su edad, etnia, índice de mas corporal (IMC), consumo de alcohol y presión arterial, los fumadores presentaban unas paredes coronarias menos gruesas y una menor capacidad de bombeo de sangre.

Como refiere Wilson Nadruz, "nuestros resultados sugieren que el tabaquismo puede conllevar de forma independiente un menor volumen del miocardio y un empeoramiento de la función coronaria, lo que a su vez puede aumentar el riesgo de insuficiencia cardiaca incluso en las personas que no tienen un infarto".

Hay que dejar de fumar

Sin embargo, no todo son malas noticias. Y es que como indican los resultados, el grosor de la pared y la capacidad de bombeo de sangre fueron significativamente menores en los participantes fumadores cuando se compararon no solo frente a aquellos que nunca se habían iniciado en el hábito, sino también con aquellos que habían dejado de fumar en el pasado. Es decir, el daño coronario y, en consecuencia, el riesgo de insuficiencia cardiaca es reversible. Y para ello, tan solo hay que dejar de fumar.

Como concluye Wilson Nadruz, "la buena noticia es que los ex fumadores presentaban una estructura y función coronaria similares a la de los que nunca habían fumado. Un hallazgo que sugiere que los efectos potenciales del tabaco sobre el miocardio podrían ser revertidos una vez se deja de fumar"

Diario ABC, 14/09/2016

NUEVAS FOTOS DE LA ZONA REFORMADA DEL CENTRO MEDICO ARNAO:

ALGUNAS AREAS DEL CENTRO MEDICO ARNAO SE HAN REFORMADO PARA BRINDARLES A NUESTROS PACIENTES UNA MEJOR ATENCIÓN:

Los zumos no purifican el cuerpo de toxinas

La actual moda de que los zumos limpian y retiran las toxinas de nuestro organismo no es correcta. No existen bases científicas para apoyar el experimento del zumo detoxificador o la limpieza del colon tan de moda en la actualidad. Esto no quiere decir que el consumo de zumos ricos en antioxidantes y vitaminas no sea beneficioso para la salud.

 La utilización de purificantes se ha extendido en los últimos tiempos tanto como el uso de desinfectante para las manos. Los famosos los usan. Los Spas lo ofrecen. Las tiendas de productos de lujo los comercializan a precios desorbitados. Pero ¿qué es eso de lo que las personas pretende librarse y retirar de sus cuerpos? ¿Hay alguna respuesta científica a esta tendencia?

“La gente está interesada en llevar a la práctica lo que ha venido a llamarse detoxificación, aunque cuando les pregunto de que se quieren deshacer no están del todo seguros” dice el Dr. James H. Greendell, jefe de la sección de gastroenterología y nutrición del Hospital universitario de Winthrop en Nueva York. “Todavía estoy esperando a alguien que me nombre una toxina de la que espera desprenderse”

Los médicos definen las toxinas como algo que entra en el organismo produciendo un daño en él, como es el caso de pesticidas, plomo y anticongelantes; también lo son sustancias como el alcohol o los medicamentos ingeridos en grandes cantidades. En la mayoría de los casos el cuerpo es autosuficiente para llevar a cabo la eliminación de desechos y toxinas, a través de ciertos organismos que llevan a cabo esta función como comenta el Dr. Grendell. La eliminación de las sustancias nocivas fuera del torrente sanguíneo la realizan los riñones y el hígado que llevan a cabo la excreción a través de las heces y la orina.

Cuando se le pregunta acerca de la ayuda que los zumos pueden brindar en la eliminación de estas toxinas, el Dr Grendell no encuentra evidencias científicas de que los jugos, zumos u otros alimentos realicen una función purificadora y de limpieza sobre sustancias indeseables. La Dra. Antoinette Saddler, gastroenteróloga de la Universidad de Washington accedió a leer un blog acerca de las purificaciones y limpiezas que pueden encontrarse on-line y no esconde la perplejidad que la produjo desde el principio. En ellas, se afirma que los zumos que integran las dietas purificadoras hacen que el estómago descanse. ¿Descansar para qué y de qué? se pregunta. ¿Quién dice que una disminución en la función y el proceso digestivo del estómago es beneficiosa?

Cuando inevitablemente llego a la proclama “Los zumos detoxificantes permiten al organismo tener más acceso a los recursos que necesita para llevar a cabo la detoxificación e incluso ayudar en a comenzar la retirada de las toxinas y desechos acumulados en el organismo” ¿Que significa esto? se preguntó molesta y dejó de leer.

Lo cierto es que el blog, fue escrito por un médico, el Dr. Woodson Merrell, autor del libro “The Detox Prescription”. Merrel por vía telefónica se muestra resignado ante el desdén con el que los gastroenterólogos acogen su “tratado”. Considera que “los norteamericanos deben consumir más vegetales y que si el consumo de estos se hace a través de zumos detoxificantes bienvenidos sean, pues son más accesibles y se digieren y absorben con facilidad”. En cuanto a proporcionar un descanso al estómago y al trabajo que realiza este, se muestra partidario de un adecuado proceso de masticado, aunque en su opinión no todas las personas lo realizan adecuadamente, y en este sentido los zumos pueden facilitar el proceso digestivo.

Los zumos y jugos  -continúa- “deben contener todas las partes de la fruta o del vegetal, incluyendo la fibra. De este modo se aportan nutrientes que ayudan al hígado en el proceso de eliminación de las toxinas”

La misma confusión rodea a los purificantes y detoxificantes del colon. La Dra Saddler comprende el poder de marketing y el atractivo que estos productos generan en el consumidor, bajo proclamas como: “limpia tu organismo de toxinas y comienza a experimentar los beneficios que producen en tu abdomen”. Desafortunadamente, como ella piensa, estas consignas además de carecer del necesario rigor científico generan confusión.

Fuente: The New York Times, Abril 2016

Las bebidas energéticas preocupan a la comunidad científica

Cada vez son más los jóvenes occidentales que consumen bebidas energéticas que contienen sustancias estimulantes y que además lo hacen de forma habitual. Así lo constata Heather Chase profesora en un instituto de Oklahoma (EEUU), que viene observando como su consumo era ocasional hace seis años para convertirse en un componente habitual en la dieta de sus estudiantes.

En un informe publicado en la revista científica “Pediatrics” se pone de manifiesto que casi un 50% de los jóvenes consumen bebidas energéticas y que un 31% lo hacen regularmente. Cada vez más se incrementa el consumo de las energéticas sobre el de las bebidas gaseosas.

Los científicos alertan sobre los efectos de las bebidas energéticas en adolescentes y en niños, y aconsejan a la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA en sus siglas en ingles) de los Estados Unidos que introduzca advertencias en el etiquetado de estas bebidas, por la presencia entre sus componentes de sustancias estimulantes como son el Ginseng y el Guaraná.  Advierten además, sobre el  posible riesgo que pueden suponer  las interacciones y sinergias de estos compuestos, que todavía no son bien conocidos.

Un estudio de 2010 señalaba que las bebidas energéticas, incrementan el riesgo de accidentes coronarios en personas con problemas y alteraciones cardiacas. Otros estudios inciden en la influencia negativa que estas bebidas ejercen sobre la capacidad de concentración en los chicos. Cada vez son más los científicos que encuentran paralelismos entre el consumo de bebidas energéticas y el desarrollo de síntomas de hiperactividad en estudiantes de secundaria.

A pesar de que las compañías de bebidas energéticas afirman que estas bebidas no tienen más cafeína de la que tiene una taza de café, o un refresco, los expertos consideran que los efectos que producen no son los observados en el café y en otras bebidas gaseosas, y que los episodios en los que se ha precisado hospitalización y atención médica también son más frecuentes.

La ausencia de una regulación para este tipo de bebidas da lugar a un vacío en su control y seguimiento, especialmente porque al  estar catalogadas como suplementos dietéticos y energéticos, se saltan los procedimientos de control, habituales para el resto de alimentos y así quedan excluidos de la normativa que protege la salud del consumidor, lo que las sitúa en un oscuro limbo.

Tras una larga deliberación informativa, la FDA publicó entre Enero de 2012 y Noviembre de 2014, 224 informes de episodios desfavorables, sobre las principales compañías de bebidas energéticas. En seis de esos informes se señalaba que se había producido una muerte. Actualmente, hay varias demandas en curso contra algunas de estas compañías como es el caso de Monster o Red Bull por su presunta responsabilidad en la muerte de varios adolescentes.

Las autoridades sanitarias se enfrentan al desafío de determinar la seguridad y salubridad de estas bebidas, que no es tarea sencilla al no observarse efectos homogéneos en todos los consumidores. Además se sabe muy poco acerca de los ingredientes y  de las cantidades de los componentes  utilizados por estas compañías, siendo esta información no solo opaca, sino también muy limitada por el secreto de propiedad.

A pesar de que algunas compañías como Monster o Red Bull comunicaron a la revista TIME que sus políticas comerciales no están dirigidas a niños, lo cierto es que en torno al 46% de los anuncios publicitarios de estas marcas utilizan cadenas de televisión afines a grupos juveniles y están presentes en redes sociales donde tienen soporte para la publicación de fotos, bajo el título “Únete a mi club” en la que los adolescentes aparecen patinando con la publicidad de Monster en sus tablas. Por otra parte mientras la expansión de estas compañías continúa y se prevé que crezcan en torno a un 11% en los próximos años, también crece la preocupación sobre los efectos de estas bebidas en jóvenes y niños.

Mientras tanto la FDA que sigue vigilando la seguridad de la cafeína en los productos alimenticios, debería hacer lo mismo con las bebidas energéticas. Fuentes de la mencionada organización señalan, que de acuerdo con el conocimiento científico actual,  están valorando tener muy presentes a colectivos como los de los niños, adolescentes y mujeres embarazadas.

Por su parte Chase, la profesora de Oklahoma, continúa aconsejando a sus alumnos que tengan cuidado y procuren llevar a cabo hábitos de vida saludable, toda vez que no permite otra bebida que no sea agua en su aula.

Fuente: Revista TIME.

Dormir bien cuando el calor es insoportable

Llega el verano y como todos los años viene acompañado de las temidas olas de calor que nos dejan días de intenso calor. Muchas veces las altas temperaturas a las que nos vemos sometidos en esta época del año, son capaces de alterar nuestro sueño y provocarnos unas noches insoportables. En el Centro Médico Arnao vamos a sugerirles una serie de medidas para soportar mejor esas noches calurosas que nos acompañarán durante los próximos meses.

Dieta para combatir el calor

En la medida de lo posible, se aconseja evitar las comidas grasas y demasiado abundantes. Es recomendable aumentar la ingesta de ensaladas, frutas y verduras para reponer las sales minerales que perdemos debido al sudor. Y no olvide dejar pasar un tiempo prudencial entre la cena y la hora de acostarse.

Líquidos, líquidos y más líquidos

Beber mucha agua o zumos naturales a lo largo de todo el día, incluso aunque no tengamos sensación de sed. Olvídese de las bebidas alcohólicas y energéticas, no le harán ningún favor. Y tampoco fume.

Proteger la casa

Se aconseja evitar la entrada del sol y el calor. Tenemos que mantener las persianas bajadas e incluso cerrar las ventanas si el aire de la calle es muy caliente.

El dormitorio

Lo mejor para el dormitorio es colocar ventiladores dirigidos a recipientes con cubitos de hielo para que el aire sea más fresco. Cuando llegue la noche y refresquen las temperaturas, suba las persianas y abra las ventanas para conseguir corriente y la habitación se ventile.

Algodón

Para dormir lo mejor es usar telas de algodón ya que son más frescas. Si se quiere puede optar por humedecer las sábanas con agua tibia o enfriarlas de alguna manera antes de irse a dormir. También es recomendable usar pijamas de algodón o, si lo prefiere, dormir desnudo.

Una ducha antes de ir a la cama

Antes de acostarse, podemos ducharnos, eso sí, siempre con agua templada, nunca fría o caliente. Con esto conseguimos reducir la temperatura corporal y dormir más frescos.

Deporte sí, pero por la mañana

Se recomienda evitar esfuerzos físicos que generen intenso sudor. El ejercicio libera adrenalina y noradrenalina, dos estimulantes del cuerpo que elevan el ritmo cardíaco y la temperatura corporal provocando que uno se sienta más activo y descansado.

Aire acondicionado

Por último, tenemos que hablar del aire acondicionado. Puede ayudarnos en esas noches tan calurosas pero también pueden fastidiarnos el verano si no lo usamos con sentido común. Primero debemos saber que no es aconsejable dormir con él encendido y en caso de hacerlo, regularlo a una temperatura superior a los 24º.  Usar temperaturas muy bajas puede causarnos resfriados, problemas de garganta, dolores de cabeza, contracturas musculares, etcétera.

RECONOCIMIENTOS PARA CARNET DE CONDUCIR EN TELDE:

Ahora que ha llegado el verano y con ello las Vacaciones gran cantidad de personas aprovechan este periodo de tiempo para sacarse el Carnét de conducir o Renovarlo,nosostros le ofrecemos en nuestras intalaciones en Telde un trato personalizado y un amplio abanico de descuentos en tal sentido:

En nuestro Centro de Reconocimientos Médicos Arnao se realizan todo tipo de chequeos para:

-Permisos de conducción (Obtención y renovación).

-Permisos de armas de fuego.

-Permisos para dueños de animales potencialmente peligrosos.

-Permisos para embarcaciones de recreo.

-Permisos para buceo y pesca submarina.

-Exámenes médicos para oposiciones de policía nacional, guardia civil, policía local y vigilantes de seguridad privada.

-Permisos para operador de grúa torre estática y móvil.

-Certificados para Centros de Trabajo, para Pruebas Deportivas y Eventos Deportivos.

-Certificados médicos en general.

Recordarle que para renovar el Carnet de Conducir solo tienen que aportar el antiguo y el DNI, ningún otro tipo de documentos ni fotos, ni hace falta desplazarse a tráfico a presentar la documentación, nuestro centro se encarga de todo el procedimiento correspodiente y su nuevo carnet le llegará a su domicilio.

Nuestro horario de apertura es de 09:00H.a 13:00H. y de 16:00H. a 20:00H.

Para más información llamar a los Teléfonos: 928704013 - 928702230

FOTOS DEL CENTRO MEDICO ARNAO EN TELDE: